आप एक छोटी करने के लिए अपना रास्ता खा सकते हैं आप

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आपने गौर किया शब्द कोलेजन में ज्यादातर स्किन केयर क्रीम, विशेष रूप से एंटी शिकन क्रीम? अगर आप सोच रहे थे क्या कोलेजन है, अच्छी तरह से, यह बस एक प्रोटीन शरीर के सभी अंगों और ऊतकों में उपस्थित है।

कोलेजन ग्रीक 'kolla' अर्थ गोंद से व्युत्पन्न है। अनुसार MediLexicon, कोलेजन आनुवांशिक रूप से अलग अणुओं, जिनमें से सभी तीन पॉलीपेप्टाइड अल्फा-चेन के रूप में जाना जाता सब यूनिटों की एक अद्वितीय ट्रिपल हेलिक्स कॉन्फ़िगरेशन है का एक परिवार है।

कोलेजन के बारे में 16 विभिन्न प्रकार हैं, लेकिन करीब 90 फीसदी शरीर में collagens मैं, द्वितीय और तृतीय के प्रकार हैं। मानव शरीर में collagens मजबूत और लचीला के साथ कर रहे हैं प्रकार मैं जा रहा है विशेष रूप से तन्यता कोलेजन और इस्पात की तुलना वास्तव में मजबूत कर रहे हैं।

तीन परतों, epidermis, dermis और hypodermis की त्वचा बनाया है और यह कि कोलेजन dermis में है पाया है। यह त्वचा शक्ति के लिए जिम्मेदार है और लोच और कोलेजन की कमी झुर्रियाँ का कारण बनता है और जोड़ों में उपास्थि के कमजोर का कारण बनता है। युग, आप के रूप में वास्तव में शरीर की कोलेजन उत्पादन कारण झुर्रियाँ, ठीक लाइनों कम कर देता है और त्वचा लचक कम कर देता है। लेकिन इससे पहले कि आप तक पहुँचने के लिए कि विरोधी उम्र बढ़ने क्रीम, पर पकड़।

कोलेजन की तरह सीमेंट कि सब कुछ एक साथ बांधता है। कोलेजन शरीर द्वारा उत्पादित कई महत्वपूर्ण भूमिकाओं में स्वास्थ्य की है। यदि यह depleted है, पूरक कोलेजन दोनों चिकित्सा और कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

जबकि सबसे विरोधी शिकन क्रीम कोलेजन और elastin होते, वे त्वचा में घुसना और अक्सर बस सतह पर रहने के लिए बहुत घने हैं। भी रसायन शेल्फ से उपलब्ध क्रीम में निहित की संख्या के साथ, यह संभवतः विरोध यह नियंत्रित करने के रूप में उम्र बढ़ने एश कर सका। कोलेजन शरीर में संरचनात्मक समर्थन, शक्ति और कुछ लोच देता है। प्रतिस्थापन और मृत त्वचा की बहाली में अपेक्षित किया जा रहा से अलग कक्षों, यह भी कार्य करता है एक के रूप में के रूप में सुरक्षात्मक कवर के लिए अंगों जैसे गुर्दे।

कोलेजन की कमी 40 की उम्र पोस्ट होता है और महिलाओं के मामले में यह काफी तेजी से रजोनिवृत्ति के बाद कम कर देता है। तो कैसे आप सुनिश्चित करना कोलेजन को बनाए रखा है? ठीक है, बस सही आहार के लिए छड़ी।

सोया उत्पादों जो यह कोलेजन उत्पादन गुण देता है genistein होते। इसी तरह, शरीर निर्माण कोलेजन मदद करता है कि एंटीऑक्सीडेंट lutein अंधेरे हरी सब्जियों है।

लाल फलों और सब्जियों कि कोलेजन को बढ़ाने के लिए एक बहुत अच्छा स्रोत है lycopenesl होते। इसी तरह विटामिन सी युक्त फल जैसे संतरे, नींबू और स्ट्रॉबेरी और prunes के साथ ही मछली के सामन और ट्यूना और काजू, पेकान, बादाम और ब्राजील नट्स मदद की तरह।

वास्तव में इन सभी को ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो शरीर की वृद्धि कोलेजन मदद हो। इसी तरह अलसी भी स्वस्थ वसा ओमेगा-3 है।

हरे रंग की तरह सामग्री में समृद्ध पदार्थ सल्फर और काले जैतून, ताजा खीरे और अजवाइन में मदद कर सकते हैं। एक संतुलित आहार है कि मदद कर सकते हैं खाने के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है कोलेजन का उत्पादन।